दिल्ली प्रदूषण से बचाव के लिए 5 हेल्दी फूड्स: फेफड़ों को साफ और मजबूत बनाने में मददगार

दिल्ली में प्रदूषण एक गंभीर समस्या बनी हुई है। हवा में मौजूद प्रदूषक कण फेफड़े और इम्यून सिस्टम पर प्रभाव डाला जा सकता है। इस मौसम में स्वस्थ बने रहने के लिए जरूरी है कि हमें पोषक तत्वों से भरपूर पदार्थ मिलाना जरूरी है।

परमाणु-संश्लेषण से प्राकृतिक गैस के कणों से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। ला पोलो द्वारा कॉटेज कैफे में प्रशांति मनीषा कश्यप आपको बता रहे हैं कि इन दिनों आपके शरीर में मौजूद किन-किन फर्नीचरों को शामिल करना चाहिए।

मिक्स्ड बेरी बाउल: पूर्ण बहुमत

बेरी दिखने में भले ही छोटे हों, लेकिन प्रदूषण के खिलाफ ये बेहद खतरनाक हथियार हैं। बेरी में स्क्रैप्स होते हैं, जो प्रदूषण से लड़ने में मदद करते हैं। इनमें विटामिन सी और ई होते हैं, जो शरीर को प्रदूषण के कारण होने वाली सूजन से बचाते हैं। मिक्स्ड बेरी बाउल में ग्रीक योगार्ट, ग्लूकोस और बीज से ओमेगा-3 बैक्टीरिया एसिड होता है, जो सूजन को कम करता है। शहद से स्वाद बढ़ता है और इम्युनिटी भी मजबूत होती है।

ग्रेनोला और योगर्ट बाउल: ऊर्जा और पेट के लिए अद्भुत

ग्रेनोला बाउल एक पोषक और स्वादिष्ट विकल्प है। इसमें ग्रीक योगर्ट, ड्रूजी डॉल्क्स, बेरी और हिमालयन शहद मिलाए जाते हैं। इनमें विटामिन सी और पोटेशियम होते हैं, जो दिल की सेहत और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। हिमालयन शहद में एंटी-असामान्य गुण होते हैं, जो कि मौसम में श्वसन संक्रमण से बचाते हैं।

क्विनोआ कीक: प्रोटीन से परिपूर्णता

क्विनोआ में प्लास्टिक से मिलने वाला प्रोटीन, रेस्टॉरेंट और स्टॉक होते हैं। यह किक्स क्विनोआ, गोट थिंग्स, खेडा, लेट्स, मिक्स सीड्स और बाल्समिक क्लासिक्स से तैयार किया जाता है। इसमें मैग्नीशियम की प्रचुर मात्रा होती है, जो श्वसन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और वायुमार्ग की संरचना को आराम देने में मदद करता है। यह किट डिटॉक्स उपकरण मदद करता है और फेफड़ों की सेहत बनाए रखता है।

मेडिटेरेनियन वेजिटेबल कीक्स: इमिटीटी बूस्टर

मेडिटेरेनियन कीक्स में खेड़ा, कुकुरी पीट, सुमैक और अनार के मेलेसेस मिलते हैं। यह विटामिन ए और सी प्रचुर मात्रा में होता है, जो त्वचा और फेफड़ों की सेहत को बनाए रखता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-साइंटिएंट गुण श्वसन संक्रमण से बचाते हैं, जो कि मौसम में आम होते हैं।

क्लासिक सीज़र कीज़: पोषक तत्वों से भरपूर संयंत्र

सीज़र कीज़ में हरी पत्तेदार सब्जी, विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन होते हैं, जो प्रदूषण से होने वाली सूजन को कम करते हैं। इसमें जैतून का तेल और लहसुन डाला जाता है, जो दिल की सेहत के लिए चमत्कारी होता है और इम्युनिटी को बढ़ाता है। यह केश प्लांट से लेकर में सहायक है।

पर्यावरण में पोषक तत्वों से भरपूर सामग्री क्यों आवश्यक है

दिल्ली में नारियल का प्रदूषण स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है, लेकिन बेरी, योगर्ट, क्विनोआ, हरी पत्तेदार सब्जियां और स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ जैसे आहार प्रदूषण से बचाव में मदद करते हैं। इसके अलावा, वॉटर प्लांट, प्लांट चाय, पत्तेदार ग्रीन फार्म और वॉटर प्लांट का उपयोग श्वसन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। फार्मास्युटिकल में ध्यान निरपेक्षता से प्रदूषण से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को बेहतर तरीके से नियंत्रित किया जा सकता है।