‘‘शुरू में घर पर रहने के दौरान मैंने हेल्‍दी खाना छोड़ दिया था” – सोनी सब के ‘अलादीनः नाम तो सुना होगा’ की देबिना बैनर्जी

आपके लिए फिटनेस के क्‍या मायने हैं?

फिटनेस एक जीवनशैली है। यह मेरा लक्ष्य नहीं है, बल्कि मेरे दैनिक जीवन का हिस्‍सा है।

आपका फिटनेस मंत्र क्या है?

रोज किसी भी तरह की कसरत करनी चाहिये। जम्पिंग, दौड़ना, वजन उठाना, इनका मिश्रण मेरे वर्कआउट में शामिल है। मैं शुद्ध और स्वास्थ्यवर्धक भोजन भी लेती हूँ।

आप अपने दिमाग और शरीर के बीच स्वस्थ संतुलन कैसे बनाती हैं?

हम जिस नजर से चीजों को देखते और महसूस करते हैं, उसका हमारे दिमाग पर बड़ा असर होता है। मैंने देखा है कि जब मैं शुद्ध आहार नहीं लेती हूँ, मेरे वजन में उतार-चढ़ाव होता है। मुझे अच्छा नहीं लगता है। आपके पेट का स्वास्थ्य भी आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसलिये, अगर आप केवल स्वाद देखकर चीजें खाते हैं, जो आपके शरीर के लिये हेल्‍दी न हों, तो आपका पेट ऐसे हार्मोन छोड़ने लगता है, जो आपको डिप्रेशन में ले जाते हैं और आपको खुद के बारे में अच्छा महसूस नहीं होता है। शुद्ध भोजन करने से दिमाग और शरीर का संतुलन सही बना रहता है।

आपने कहा कि यदि हम अच्‍छे नहीं दिखते हैं तो अच्छा महसूस भी नहीं करते हैं। क्या इसका इंडस्ट्री से कुछ लेना-देना है?

वास्‍तव में ऐसा नहीं है। मेरे पेशे के कारण अच्छा दिखने के लिये मैं हमेशा शुद्ध भोजन करती हूँ, लेकिन अभी चूंकि हम घर में हैं और हमारा जीवन अचानक बदल गया है, तो खुद को एंगेज रखने के लिये मैं स्वादिष्ट भोजन करने लगी हूँ, जो हमेशा से खाना चाहती थी। इसलिये, हम हर दिन एक नई डिश बनाते हैं, लेकिन इसका मेरे शरीर पर असर पड़ रहा है। मुझे अच्छा नहीं लग रहा था और मेरी सोच बदलने लगी थी। इस लॉकडाउन से पता चला कि ऐसे अभूतपूर्व समय में और शूटिंग नहीं होने के बावजूद मुझे ‘शुद्ध खाने और स्वस्थ रहने’ का मंत्र नहीं भूलना चाहिये।

ऐसे अनिश्चित समय में यह जरूरी है कि आपका दिमाग अच्छा अनुभव करे। तो मैंने हेल्‍दी खाने की आदत को पीछे छोड़ने के बजाए, कसरत करने और शुद्ध खाने पर ध्यान दिया। मुझे लगता है कि काम से इतर सभी को अपनी फिटनेस का ध्यान रखना चाहिये।

आपका वर्कआउट बडी कौन है?

गुरमीत मेरा वर्कआउट बडी है। पहले हम साथ में कसरत नहीं करते थे, क्योंकि हमारा अप्रोच अलग है, लेकिन अभी घर पर रहने के कारण हम साथ में कसरत करते हैं और इंटरनेट पर वीडियो देखकर भी कुछ कसरत सीखते हैं।

अपने डिमांडिंग और व्‍यस्‍त शेड्यूल में आप फिट रहने और स्वस्थ जीवनशैली पर कैसे काम करती हैं?

यह कठिन नहीं है। शूटिंग के दौरान ब्रेक का टाइम फिक्स होता है और आपके वहां से वापस आने का भी समय निश्चित होता है। महत्वपूर्ण यह है कि उस समय का उपयोग आप अपने फायदे के लिये करें। मैं सेट पर घर का बना खाना ले जाने के लिये कहती हूँ। मेरी सोच यह है- आपको जीने के लिये खाना चाहिये, खाने के लिये जीना नहीं चाहिये।

आपका हेल्‍दी स्नैक ऑप्शन क्या है?

जब भी मैं अलादीनः नाम तो सुना होगा के सेट पर जाती हूँ, अपने बैग में बादाम भरकर ले जाती हूँ और यात्रा के समय भी बादाम अपने साथ रखती हूँ, घर पर मैं उबले अंडों से काम चलाती हूँ।

कोई ऐसी चीज, जिसे खाने से आप खुद को नहीं रोक पाती हैं?

बहुत सी चीजें नहीं हैं। लेकिन चूंकि अभी हम घर पर हैं, तो मैंने वह सब कुछ बनाया, जो मैं खाना चाहती थी, जैसे पूरी भाजी, पानी पूरी, आदि। मैं खुद को आम खाने से भी नहीं रोक पाती।

कसरत करते समय आप कौन-सा संगीत सुनना पसंद करती हैं?

ऐसा कोई खास संगीत नहीं है, लेकिन पुराने गीतों का रीमिक्स वर्जन मुझे पसंद है।

प्रशंसकों के लिये कोई संदेश?

कुछ समय के लिए फिटनेस के रास्‍ते का अनुसरण करें, भले ही आपको वह पसंद न हो। क्योंकि कुछ समय बाद आपका शरीर ही आपसे इसकी मांग करेगा। इसके अलावा, घर पर रहें और सुरक्षित रहें।